Santo Domingo. – Ministro de Salud Pública Dr. Víctor Atallah alertó sobre las consecuencias negativas de no dormir adecuadamente, señalando que la falta de descanso no solo genera cansancio, sino que también impacta directamente la salud física y mental. A través de un mensaje difundido en redes sociales, explicó que dormir pocas horas coloca al cuerpo en un “modo de emergencia”, lo que altera su funcionamiento normal.
Según detalló, durante el sueño el cerebro realiza procesos fundamentales como la eliminación de toxinas y la recuperación de energía. Sin embargo, al no descansar lo suficiente, aumenta la producción de cortisol, conocida como la hormona del estrés, lo que provoca ansiedad, disminución de la concentración y afecta el metabolismo, llevando incluso a tomar decisiones poco saludables a lo largo del día.
El especialista también advirtió que este estado impacta otros sistemas del organismo. Indicó que el cuerpo tiende a almacenar grasa como mecanismo de defensa, aumenta el deseo por alimentos poco saludables y se elevan riesgos como la hipertensión, taquicardias y problemas cardiovasculares. Asimismo, destacó que el sistema inmunológico se debilita, haciendo a las personas más propensas a enfermarse.
Atallah enfatizó que dormir entre cuatro y seis horas no debe considerarse una fortaleza, sino una práctica perjudicial. En ese sentido, recomendó adoptar hábitos saludables como establecer horarios regulares de descanso, reducir el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir y priorizar el sueño como una forma de medicina preventiva para mejorar la calidad de vida.
